"Результат - это последовательное выполнение скучных процессов"
⠀
Цитата из книги Максима Батырева "45 татуировок продавана"📕
Очень классная цитата, которая отражает суть любого успеха, победы, классного результата, хорошей фигуры, успешного человека🏋️♂️
⠀
Нет никакой главной фишки! Нет одной диеты, нет волшебной таблетки, нет никакого секрета! Результат - это лишь постоянное ежедневное и регулярное выполнение необходимых процессов.
⠀
Похудение это регулярное выполнение одних и тех же действий:
◾Это здоровый сон в течение 7-8 часов
◾Это регулярное потребление здоровой и сбалансированной пищи
◾Это соблюдение дефицита калорий
◾Это ежедневное употребление 1,5-2л воды
◾Это медленное потребление пищи
◾Это понимание что какой продукт содержит и осознание как он повлияет на здоровье
◾Это постоянные тренировки
◾Это отказ от минутных слабостей
◾Это ежедневная работа над собой
◾Это баланс белков, жиров и углеводов ◾Это прекращение обманывать себя каждый день
⠀
Конечно, вы можете сесть на диету или голодать целыми днями, но после окончания диеты, вы наберёте эти килограммы снова, потому что не воспитали себя. 😣Вы просто на время отказались от любимой еды, а потом снова начнёте ее есть и с большим наслаждением и наберёте еще больше.🤢 Похудение, это ежедневный набор одних и тех же действий, это работа над собой, это смена образа жизни. И пока вы будете обманывать себя и садиться на диеты, не меняя образа жизни, вы так и будете набирать еще больше.😞
⠀
‼Поэтому пора ежедневно выполнять одни и те же систематические действия и перестать искать волшебную диету‼
