Нет времени готовить - не отговорка🥗
⠀
Перекусывать на ходу или постоянно есть вне дома стало для некоторых уже привычкой. Дома готовить нет времени, а иногда и возможности. И такие люди правда есть. И для них есть выход!
⠀
Каждый человек вполне может похудеть, даже если он не готовит дома! Здесь главное разбираться в том, что вы берете. Можно съесть "полезную" кашу, где будет 700ккал из-за добавленных орешков, варенья и сахара или безобидный салат, в котором масла налито на 300ккал.
⠀
Что же делать?
▪️ Просить карту калорийности и смотрет, сколько в каком блюде калорий. Сами потом удивитесь, какие блюда на самом деле коварные😈
Выбираем более питательные варианты, желательно где нет сахара и больше белка, чтоб насытиться.
⠀
▪️Просить официанта не поливать салат маслом или добавить меньше масла при жарке. Поверьте, любой уважающий себя ресторан выполнит такие просьбы. Проверено!🕵️♂️
⠀
▪️Найти более здоровую кухню🥦
Благо сейчас есть большой выбор таких ресторанов! Ведь вместо еды из фастфуда можно пойти в ресторан "на парах" и найти там свое любимое блюдо
⠀
▪️Не бояться перемен!🔝
Запомните! Это ваше тело и ваша дальнейшая жизнь! Если вы будете переживать, что на вас не так посмотрят, вы никогда не добьётесь тела своей мечты!
⠀
▪️Заказывайте еду в сервисах доставки🎁
Нет, я не говорю про пиццу и суши. Сейчас даже правильное питание могут доставить, рассчитанное по калориям! Growfood, например. Отличная альтернатива для тех, кто не любит готовить👌
⠀
Поэтому для каждого человека найдётся выход. Даже тот, кто всегда работает и ест только в ресторанах. Но чаще всего людям удобнее сослаться на нехватку времени, чтоб ничего не предпринимать, ведь чтобы порезать помидоров с огурцами, сварить пару яиц или сделать творог с ягодами не требуется и 10 минут.
⠀
Будьте здоровы и любите свое тело!
